Es gibt inzwischen über 500 Lokale Gruppen, auch über die Grenzen von Deutschland hinaus. Und stetig kommen neue hinzu. Hier können jeweils bis zu 8 Teilnehmer /innen miteinander arbeiten und sich unabhängig von Therapeuten, spirituellen Lehrern und Heilern weiterentwickeln. Die Gruppen sind eine Anlaufstelle für Menschen, die Hilfe, Kontakt und ehrliche Kommunikation suchen und das Gefühl haben, dass eine Gruppe in der sie gehört werden hilfreich sein kann.

Es geht darum einen festgelegten strukturierten Gruppenprozess zu etablieren, der dazu führt, dass die Energie in einer Gruppe steigt und die Nervensysteme mehr und mehr in Verbindung und somit in die Entspannung gelangen können. Zentraler Ausgangspunkt dafür ist die authentische, ehrliche Kommunikation, also das ehrliche Mitteilen der eigenen Befindlichkeiten und die Bereitschaft den anderen Gruppenmitgliedern zuzuhören. 

Wir sind rein biologisch dazu ausgestattet uns gegenseitig zu regulieren, zu helfen und zu heilen.

1. Jeder Teilnehmer kann 10 Minuten (variabel je nach Gruppengröße) ungestört über den Inhalt seiner Hauptzentren sprechen, also Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen, das was ihn jetzt in diesem Moment bewegt. (Möglichst keine Geschichten aus der Vergangenheit und keine Gedanken, die die Zukunft betreffen.) Wichtig dabei ist, auch die eigenen Grenzen zu wahren, z.B. „Ich möchte jetzt nicht mehr sagen“.
    
2. Alle anderen Teilnehmer schenken demjenigen, der redet ihre ganze liebevolle Aufmerksamkeit. Der Rest der Gruppe hört zu 100% zu! Nur mit offenem Zuhören(wollen) funktioniert der Prozess!
    
3. Der/Die Gruppenleiter/in achtet darauf, dass niemand dazwischen redet, dass die Zeit eingehalten wird und dass die Aufmerksamkeit immer auf dem gerade Sprechenden ruht. Er/sie nimmt genauso am Prozess teil wie die Teilnehmer und hat den gleichen Zeitraum sich mitzuteilen.

Wie authentische Kommunikation zu mehr Kontakt und Verbindung führt.

• Körperempfindungen: In meinem [Bauch, Hals, rechten Knie, usw.] spüre ich jetzt… [Entspannung, Schmerzen, Leichtigkeit, usw.]
   
• Gefühlsebene: Ich fühle mich im Moment… [traurig, wütend, fröhlich, usw.]
   
• Mentalebene: Mein Kopf denkt gerade, dass… [ich falsch bin, alles doof ist, xyz sehr nett ist, usw. ]
   

Auf der Seite von Gopal Norbert Klein kannst Du das Ehrliches Mitteilen in einem Quiz ausprobieren.

https://www.traumaheilung.net/ressourcen/ehrliches-mitteilen-quiz/

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